비염이 심해지거나 감기에 심하게 걸리게 되면 코막힘으로 고생하게 되는 날이 많죠. 물론 이비인후과나 내과를 방문해서 주사맞고 약을 먹는게 가장 효과가 빠르겠지만, 집에서도 간단하게 막힌코를 뚫을 수 없을까요? 양쪽 코가 둘 다 막혀서 잠든 날은 입으로 숨을 쉬게 되서 혓바닥도 마르고 목도 아프죠. 코막힘에 간단하게 조치를 취할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
👀코막힘이란?
콧속에 염즘 또는 이물질이 생겨 코 안이 점액으로 꽉 차거나 부어 올라 코로 숨쉬기 어려운 현상을 말합니다.
👀코가 막히는 이유
보통 알레르기 비염이 심해지거나 코감기로 콧물이 줄줄 흐르다가 코막힘 증상까지 악화되는 경우가 많습니다.
👀코막힘 증상이 힘든이유
양쪽 코가 다 막히게 되는 경우에는 입으로 숨을 대신해서 쉬어야 하기 때문에 목이 아프기도 하고 혓바닥도 마르기 쉽습니다. 또한 코막힘까지 증상이 심해졌을 경우 머리도 아프고 몸 컨디션이 정말 안좋을 꺼예요. 따라서 집중력이 떨어짐은 물론이고 투통과 호흡의 불편함으로 수면 장애까지 여러 불편함을 야기합니다. 때문에 막힌 코를 얼른 뻥 하고 뚤어버려야 속이 시원할 것만 같아요.
👀코막힘 뚫는 방법
1. 부비동 지압하기
코 양 옆에 볼록 나온 부분을 손가락으로 세게 눌러 부세요. 코가 막혀 있다면 상당히 아플 거예요. 이 부분을 수시로 눌러 주면 코막힘 증상이 완화됩니다. 실제로 저도 비염이 심했을 때 이 부분을 자주 눌러 주었는데 정말 너무나도 아팠던 기억이 있습니다. 지금은 비염 증상이 많이 좋아져서 눌러도 별로 아프지 않네요.
2. 생리 식염수로 코 세척하기
콧물이 흐를 때와 마찬가지로 생리 식염수로 코를 세척하면 한결 시원해 질거예요. 한쪽 콧구멍으로 생리 식염수를 빨아들인 뒤 반대 쪽 콧구멍으로 뽑아내는 겁니다. 코 세척을 도와주는 보조 제품들이 있으니 활용해 보세요.
3. 따뜻한 차 마시면서 스팀 쐬기
코에 따뜻한 수증기를 쐬면 좋은데, 따뜻한 차를 마시는 것도 좋은 방법이죠. 이걸 동시에 하기 위해 따뜻한 차를 마시면서 코로 찻김을 흡입해 보세요. 이건 제가 자주 사용했던 방법입니다. 감기 기운이 있거나 코막힘 증상이 심할 때는 따뜻한 차를 수시로 마셔주세요. 생강차가 좋다고 하네요. 비염 때문에 고생이라면 유근피차, 어성초차, 작두콩차를 추천합니다.
4. 옆으로 눕기
바로 눕지 말고 옆으로 해서 누워보세요. 그럼 한쪽 코가 뻥 뚤리는 걸 확인 할 수 있을 거예요.
5. 식염수 스프레이, 코막힘 스프레이 사용하기
콧속에 식염수 스프레이를 뿌리면 확실히 증상이 완화 됩니다. 코막힘 스프레이는 막힌 코를 바로 뚫어주어 심할 경우나 급할 때 사용하면 좋지만 부작용이 생길 수 있으니 의사의 처방에 따라 사용하는게 좋습니다.
👀코막힘을 이겨내기 위해서
콧물이 흐르고 코가 막히는 건 어쨌거나 우리 몸이 면역력이 많이 떨어졌고 힘들기 때문일 거예요. 일단은 건강이 우선이니 따뜻한 차 한잔 마시면서 쉬면서 몸을 돌보는게 좋겠지요. 낫지 않을 경우 병원을 방문하는 것도 잊지 마세요.