다이어트는 영원한 숙제인가 봅니다. 다이어트를 위해 저도 아몬드 브리즈 음료를 꾸준히 마시고 있는데요, 아몬드 브리즈 오리지널을 주로 마시다가 얼마전에 '아몬드 브리즈 프로틴'이란게 있어서 이걸로 갈아탔어요. 둘다 괜찮은데 왠지 운동하는 분들은 프로틴이 들어간 제품을 마시는 것 같더라고요. 그 대신 오리지널과 언스위트보다는 당연히 칼로리가 조금 높습니다.
아몬드 브리즈 프로틴 한줄평
전문적인 단백질 보충제를 먹기엔 부담스럽지만 가볍게 단백질 보충을 원한다면 먹어볼만 합니다.
프로틴 음료수 장단점
프로틴 음료 장점
1. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 촉진합니다.
2. 프로틴 음료는 단백질 함량이 높아 포만감이 높은 편입니다.
3. 간단히 식사 대용으로 섭취할 수 있습니다.
프로틴 음료 단점
1. 단백질을 제공하지만 다른 영양소는 부족할 수 있으므로, 다른 식품들을 통해 다양한 영양소를 섭취해야 합니다.
2. 과다 섭취시 체내 질소 노폐물이 형성되 신장, 간 기능에 부담을 줄 수 있습니다.
아몬드 브리즈 프로틴 성분 및 영양정보
원재료 및 함량
| 아몬드액 90% (아몬드고형분 2.0% 이상, 미국 캘리포니아산) 정제수, 설탕 아몬드단백분말 (미국산), 완두단백분말(독일산), 영양강화제 3종, 고올레인산해바라기유, 합성향료, 식염, 유화제 젤란검 |
영양정보
| 총 내용량 190ml/65kcal 나트륨 120ml(6%) 당류 5.1g(5%) 트랜스지방 og 콜레스테롤 0mg(0%) 칼슘 220mg(31%) 비타민B6 0.15mg(10%) 탄수화물 5.6g(2%) 지방 3g (6%) 포화지방 0.2g(1%) 단백질 4.2g (8%) 비타민 E 8mg α-TE(73%) 마그네슘 11mg(3%) |
아몬드 브리즈 선택하기
아몬드 브리즈 제품은 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 오리지널, 언스위트가 가장 기본인 것 같고, 그 외에 초콜렛, 식이섬유 등 다양한 제품 라인을 자랑합니다. 그중에 저는 아몬드 브리즈 프로틴, 오리지널, 언스위트를 가장 많이 마셔봤습니다. 개인적으로 언스위트는 솔직히 먹기가 좀 힘들었고 아몬드 브리즈 프로틴과 오리지널은 밍밍한 두유맛이라 먹을만했습니다. 맛있어서 찾는 맛은 결코 아니지만 그래도 다이어트 하면서 먹기엔 그래도 덜 부담이 되었습니다. 그래서 등산을 갈때도 챙겨가고 운동 후에도 출출할 때 하나씩 먹곤합니다.
그래도 뭔가 프로틴이 근육 형성에 도움을 줄 것 같아 오리지널에서 아몬드 브리즈 프로틴으로 갈아탔구요, 여름에는 텀블러에 얼음을 가득 넣고 에스프레소와 함께 넣어서 섞어 마십니다. 이렇게 하면 음료가 쫌 걸쭉해서서 맛있는 소이라테가 됩니다. 단백질 음료만 먹기가 지겹다면 한번 응용해 보세요.
무엇보다도 프로틴 음료는 과하지 않게 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태를 고려해서 적당하게 먹어야 합니다.